最高のエクササイズフープ

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ほぼすべてのレトロな流行が少なくとも 1 回は復活することは間違いありませんが、フラフープがこれほどの形で復活すると予想していた人はほとんどいませんでした。 確かに、遊び場や音楽フェスティバルで彼らが回転しているのを見たことがあるでしょう。 しかし最近では、ソーシャルメディアやジムでフープヒップを振る姿を見かけることもよくあります。 円形のバンドを回し続けるという単純な行為は、正しいフープを手に入れれば、楽しいだけでなく健康にも良いことがわかりました。

「エクササイズフープ」という用語は比較的新しいものであるため、厳密な定義は見つかりません。 十分に長くやれば、最も安価なプラスチックバンドでも腰の周りで回転させ続けて汗をかくことができます。 本物のエクササイズフープがワークアウトにもたらすのは重量であり、これにより血液が活発になります。

重みのあるフープは、エクササイズに関してはいくつかの異なる目的に役立ちます。 腰の周りをさらに 1 ～ 3 ポンド回転させ続けると、脚、特に体幹を強化しながらバランスが改善されます。 大きな筋肉増強効果があるわけではありませんが、有酸素運動として、日課を変えるのに最適な方法です。

副次的な利点として、実際に少し重量を増やすと、初心者にとってフラフープが簡単になります。 フープが重すぎない限り、追加されたバラストにより遠心力が発生し、回転が安定します。

それで、どれくらいの体重が欲しいですか？ 経験豊富なフーパーであれば、1ポンド程度から始めることができます。 もう少し挑戦したい場合は、2ポンド以上まで上げることができます。 エクササイズ用のフープの重さは最大 5 ポンドにもなりますが、それだけの重さが誰にとっても有益であるわけではありません。 中程度のフィットネスレベルの人にとっては、少量で十分に効果があります。

多くのエクササイズフープはモジュール式システムになっており、バランスが向上するにつれてセクションを追加したり取り外したりできます。 これらは、特に初心者にとって素晴らしい投資となる可能性があります。 これらのフープの多くは分解できるため、ジムへの持ち運びが非常に簡単になります。 ウエストサイズに合わせて調整することも可能です。

一部の新しいエクササイズ フープには、さらに革新的な機能が備わっています。それは、通常は小さなトラック上でフープの外側で揺れる重みのある重力ボールです。 これらは確かに少し余分な火傷を加えることができますが、慣れるまでに時間がかかるかもしれません。 それらの中には、通常のフラフープのコツを決して掴めない人のために特別に作られたものもあります。 フープは腰の周りにぴったりとフィットするので、必要なのは回転してボールを動かし続けることだけです。 これがあなたの種類のエクササイズだと思われる場合は、ワークアウトスペースを必ず検討してください。 このようなフープはより多くのスペースを占有し、一部のものは他のものよりも騒音が大きくなります。

最後に、フープにパッドがあることを確認してください。 回転する重量が増えると、腰にかかる圧力も大きくなります。 普通の金属製のフープを使用している場合、フープを長時間使用しすぎると打撲傷ができる可能性があります。 フープをより快適にするために、少なくとも内側に発泡ゴムで補強されたものを探してください。

この 3 ポンドのマッサージフープは耐久性があり快適で、内側に衝撃吸収サポートが付いています。 ソフトボールは、必要に応じて調整できる追加の課題を追加します。 カスタマイズされた素晴らしいワークアウトが得られます。

強力でありながらサポート力があるこの正確に重み付けされたスマート フープで、必要な場所に火傷を感じてください。

強力でありながらサポート力があるこの正確に重み付けされたスマート フープで、必要な場所に火傷を感じてください。

このアフープは、フラフーパーを始めるのに最適ですが、動きを習得すると、まだ挑戦になる可能性があります。 ボールの重量を調整して強度を上げたり、完全にやめたりすることができます。 ABS プラスチックは旅行やハードな使用にも十分耐えます。