スマートフラフープとは何ですか？ バイラルフィットネストレンドの説明

トレッドミルで走るよりも減量に 2 倍効果があると主張する人もいるスマート フラフープ現象について説明します。

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おそらくフラフープについてはよく知られていると思いますが、スマート フラフープはまったく新しいアイデアです。 前者は古典的な子供向けのおもちゃですが、後者はソーシャル メディアのおかげで、個人のフィットネスにおいて次の注目を集めています。

スマートウェイトフラフープは、TikTokで拡散されてセンセーションを巻き起こしました。 当時、Amazon はフィットネス ガジェットの在庫を確保するのに苦労していました。 ホームジムで最高のエアロバイクの隣に誇りを置くために購入できるスマートなフラフープのオプションが何百も見つかります。

では、それは一体何なのでしょうか？ スマート フラフープは（ありがたいことに）伝統的なフラフープとは異なる方法で機能するように設計されており、トレーニング時に重みのあるフープが使用されます。

つまり、重り付きフラフープは依然として腰の周りで回す大きな輪ですが、フィットネス結果の向上を難しくするために重さを加えているだけですが、スマートフラフープはまったく異なる動作をします。

これは、楽しくて負担の少ないエクササイズ方法であると同時に、中部セクションを引き締めるのに役立つことを約束します。 何千人もの人がソーシャルメディアでこの製品を絶賛しており、かなり予算に優しいので、これらのガジェットがセールになっている間に試してみるのもいいかもしれません。

従来のフープとは異なり、スマート フラフープは、腰の周りでクリップで留められる固定リングが特徴です。 重り部分はコードで取り付けられ、フープから吊り下げられます。 それが取り付けられている場所では、その点が回転する柔軟な車軸上でフープの周りをスライドし、体の周りを動きます。

したがって、腰の動きは従来のフープと似ていますが、フープを上げ続けるために最も重要なリズムを身につけることにはそれほど依存しません。 これは簡単に継続できるため、運動をより長時間続けることができます。

スマート フラフープには、あらかじめ作られたものと自分で組み立てるものの 2 つのタイプがあります。 どちらの場合も、最終的にはウエストにぴったりフィットするようにサイズを調整できるプラスチック製のフープになります。ホームジムがどれほど大きくても理想的です。 所定の位置にクリップしたら、腰を振り始めて重量を周囲に飛ばします。

一部のスマート フラフープには、動くたびに押し込まれる内側のパッドが付いており、ワークアウト中のマッサージに役立ちます。 また、このマッサージ行為は腰の脂肪を移動させるのに役立つとも主張されています。

いくつかのフープにはディスプレイが付いており、作業時間、消費カロリー、スイングのループ数、バッテリーの状態を追跡できます。

ヒップをスイングさせるのがこのフープの魅力です。 その動きに重みを加えると、使いやすく長期的に持続可能で、体幹を鍛える楽しい方法が手に入ります。 つまり、腹筋を鍛えて平らなお腹を作り、腹斜筋を鍛えてより鮮明に、そして大腿四頭筋や臀部を鍛えて強くて柔軟な脚を作ることができます。

これらすべてが引き締まったボディにつながります。 より長いストレッチをしたり、より速く運動したりすると、適切な心血管トレーニングにもなり、全体的な健康と幸福に最適です。

賢明なフラフープ製作者の多くは、30 分の運動はなんと 800 カロリーを消費するのに相当すると主張しており、この数字を消費するには通常、トレッドミルで 6 マイルのペースで 1 時間かかる計算です。 もちろん、この主張は年齢、フィットネス、テクニックなどの多くの要因によって異なりますが、これが実行可能な減量ツールである可能性があることを示唆しています。 肉に対するマッサージは、ウエストを引き締めて引き締めるのに役立ち、その部分の脂肪を移動させるのにも役立ちます。

スマート フラフープの優れた点の 1 つは、従来のフラフープよりもはるかに簡単に実行できることです。これは、ワークアウトのモチベーションを維持する方法に苦労している人にとっては嬉しいことです。 これは、より長く続けられるだけでなく、他の動きを統合できることも意味します。 ランジ、スクワット、その他フープをしながらできるものであれば、トレーニング全体を行うこともできます。 あるいは、このフーピングを、腕立て伏せやジャンピングジャックなどの他の動きと組み合わせたインターバルトレーニングの一部として行ってください。