ファーン・コットンがロージー・アンダーウッドとヨガ、呼吸法、瞑想について語る

ヨガ講師でありスペシャリストであるロージー・アンダーウッドは、ヨガはすべての人のためのものであるという事実を素晴らしく積極的に提唱しており、特定の体形、サイズ、個人向けのヨガであるという誤解を解くことに情熱を持っています。

Happy Place アプリでのロージーのセッションは、アクセスしやすく簡単な実践であり、どのタイプのヨガが自分に最適かを見つけようとしている人にとって、素晴らしい出発点となります。ロージーは、さわやかで真面目なアプローチを持っており、彼女の MO は、人々が身体的にも精神的にもできる限り幸せに感じられるようにすることに重点を置いています。

私は長い間ロージーのファンで、彼女の温かく明るい性格とヨガへのアプローチが楽しくて共感できるものにしています。 Happy Place アプリで、「エネルギー + アップリフト」、「ツイスト、リニューアル、手放す」、「リストラティブテクニック」などのセッションをお試しください。

最近、ウェルネスに関するコラムを執筆するためにロージーに会い、質問をしました。

「私たちの世代の最大の誤解の 1 つは、自分のビジネスが自分の価値に等しいということだと思います。私は 20 代前半にその罠に大きく陥っていましたが、ある日、写真撮影中に気を失ってしまいました。速度を落とさなければ、体が勝手にそうなってしまうのです。悲しいことに、私はそれを苦労して学びました。妹に腕を引かれてヨガに行き、大量の汗をかいて、最後は固い木の床で眠りに落ちました（固い木の床でうなずく土地に人が気持ちよく浮き上がるのは、この時だけだと知りました）ヨガのクラスの終わりです。）過去を振り返ったことはありません。」

「ヨガはあなたの心を期待や記憶から解放し、刺激と反応の間のギャップに導きます。これは意識を高め、自己認識を可能にします。これは、私たちを常に現実から仮想現実に連れて行ってしまう時代において非常に重要です。私たちは皆、顔が真っ青になるまで、力を与える名言や本を読むことはできますが、実際に自己認識を持っていなくて、自分自身の核となる価値観と強く一致する生き方をしていないのであれば、それは何の意味もありません。」

「ヨガは、自分自身、自分の価値観、自分の目的、自分の好き嫌いに出会うのに役立ち、マットの上で自分に与える優しさを、日々を過ごす中で出会う人々に伝えることを学びます。また、自分の体だけで行う練習なので、文字通りどこでも行うことができます。私は空港の出発ゲートでマットを広げた愚か者でした。」

「小さく始めてください。私のクライアントの多くは、時間が足りないと私に言います。実際、地球上のほとんどの人は時間との戦いをしていると感じています。皮肉なことに、それが私たちにとって最大の平等要因なのです。たった 5 分間の太陽礼拝でも大きな意味があり、何かが 1 歩であり、次の一歩を踏み続けると、1 歩がマラソンにつながります。このような小さな一歩は、あなたの感じ方、生き方、行動、動き、あり方に大きな影響を与える可能性があります。」

「ヴィンヤサの流れ、断然！」私はもともとエネルギーが高いので、人々が腹の中にある火を燃やして、練習が彼らの中を流れていくのを実際に感じるのが大好きです。ヴィンヤサフローを使用すると、ポーズからポーズへとシームレスに呼吸ごとに動きます。呼吸と体を使って踊っているように感じることができ、シーケンスを使用することで非常に創造性を発揮できます。息が上がってしまいます！ヴィンヤサのスタイル、ペース、強度は教師によって異なります。なぜならそれは創造的なスタイルであり、それがヴィンヤサの美しさだからです。」

「私は呼吸法と瞑想の大ファンです。私はゼファーワイルドマンの瞑想にハマっており、一日の始まりに心を静めることを最優先にしています。そうしないと、思考が強火のポップコーンのように消えてしまいます。私はどんな機会でも自然の中に出かけるのが大好きで、サーフィンや冷水で泳ぐのが大好きで、よく歩きます。何日も歩き続けることができました。私がクライアントとロンドンにいるときは、街の刺激から離れて、エネルギーを放出するのではなく、エネルギーを取り戻すために、30 分だけハイドパークに行くことがよくあります。その意味で、私たちのエネルギーは私たちの通貨です。」

「セルフケアに関する物語は、それが贅沢なものであるというものだと思います。私は台本を裏返し、それが非常に生産的であると自分に言い聞かせます。ジェイ・シェティはいつも「空間にはエネルギーがあり、時間には記憶がある」と言っています。つまり、毎日同じ時間に家のスペースを 5 分間でもセルフケアに充てれば、すでに気分は好転しており、自然と気づくでしょう。私たちは習慣の生き物なので、自分自身がその儀式を繰り返したり、その儀式に引き寄せられたりするのです。あなたが変えないものはあなたが選択しているものですが、人間として覚えておいてください、私たちは必ずしも知っていることに従って行動するわけではなく、自分の感じ方に従って行動するので、自分自身が正しいことを簡単に行えるようにする必要があります。ですから、小さなことから始めましょう。重要なのは進歩であって、完璧ではないのです。」